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Cómo cuidar la higiene íntima en esta temporada de verano

Con la llegada del verano y la tan esperada temporada de piscinas y playas, muchas personas están ansiosas por disfrutar del sol y el agua. Sin embargo, es importante recordar que esta época del año también trae consigo ciertos riesgos para la salud urogenital, especialmente para las mujeres.

La humedad, el uso de traje baños y calor pueden ser factores desencadenantes de diferentes afecciones que pueden afectar la higiene íntima, como infecciones urinarias. Ante esto, la académica de la Escuela de Obstetricia UNAB, María José Valderas, nos entrega consejos prácticos para el cuidado genital en esta temporada estival.

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Cómo bañar a tu perro paso a paso y con qué frecuencia hacerlo

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, muchos dueños de mascotas se preguntan si bañar a sus perros es una buena opción para ayudarles a mantenerse frescos. Además, surgen dudas sobre la periodicidad del baño y los aspectos a tener en cuenta.

Nicolás Escobar, Director de la Carrera de Medicina Veterinaria de UDLA Sede Viña del Mar, comenta que el baño regular es esencial para mantener la higiene y el pelaje saludable en los caninos. La periodicidad, los productos a utilizar y la temperatura del agua son aspectos importantes.

«La frecuencia de baño recomendada para un perro puede variar según diversos factores, como el tipo de pelaje, el entorno en el que vive, posibles patologías dérmicas y su nivel de actividad física, entre otros. En meses más fríos se sugiere bañarlos cada 4 a 8 semanas, mientras que en el verano cada 21 días. Cuando el calor se intensifica, un baño puede ser una buena alternativa para ayudarles a regular su temperatura corporal», menciona el académico, quien destaca la importancia de la moderación en el baño, ya que hacerlo con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales de la piel, causando irritación y sequedad. Por otro lado, realizarlo con demasiada distancia puede generar problemas de higiene y mal olor en los caninos.

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Envejecer con una sonrisa saludable: cómo cuidar la salud bucal después de los 40

Envejecer no es sinónimo de perder la salud bucal. El envejecimiento es un proceso natural que vivimos todos los seres humanos, y nuestros tejidos dentales y orales no están ajenos a esta situación.

Con el paso de los años, sobre todo pasado los cuarenta, la necesidad de abordar los cambios dentales y bucales asociados a esta etapa se hace imprescindible para alcanzar un buen estado de salud en general.

El Dr. Patricio Jaramillo, académico de la Escuela de Odontología UNAB, señala que estos cambios no solo incluyen el desgaste del esmalte y la pulpa dentaria –el tejido blando dentro del diente –sino también condiciones orales crónicas y patologías como caries y enfermedades periodontales.

En este contexto, el especialista expone las razones fundamentales que respaldan la importancia de las visitas al dentista, aborda la frecuencia aconsejada y proporciona orientación sobre la prevención y tratamiento de condiciones bucales específicas durante esta etapa de la vida.

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Ola de calor y ejercicio físico: ¿Cómo cuidar mi salud mientras practico deportes?

Las altas temperaturas que hemos presenciado en este inicio del 2024 son más que preocupantes, ya que todos y todas nosotras estamos más propensos a sufrir golpes de calor que afectan nuestra salud y bienestar considerablemente.

Esta preocupación aumenta en aquellas personas que hacen deportes o que van al gimnasio, ya que al hacer ejercicios tenemos una elevación adicional en la temperatura corporal, lo que podría ser sumamente peligroso. Y sobre esto profundizó Alexis Espinoza, Director de la carrera de Kinesiología de UST Santiago, quien entregó datos claves de cómo cuidarnos al momento de realizar actividad física en verano.

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¿Es perjudicial para las mascotas el uso de ropa o accesorios de vestuario?

La utilización de indumentaria en mascotas, en general no resulta perjudicial siempre y cuando no se trate de un uso permanente. Existen razas o ciertas mascotas, que según su crianza o ambiente en el que se han desarrollado, pueden tender a sentir más frío, por lo que la implementación de capas los mantiene termorregulados.

Por una parte, este tipo de prácticas se emplean principalmente en invierno, debido a las bajas temperaturas. Sin embargo, en verano pueden surgir casos en donde se utilicen accesorios, tales como mantas, capas, sombreros e incluso lentes, dependiendo, por ejemplo, de su pigmentación. En este sentido, frecuentemente, los pacientes de colores blancos, poseen una mayor sensibilidad al sol.

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Consejos para proteger a tus trabajadores del calor extremo

Sin duda este verano el calor extremo está afectando a las personas, y los trabajadores de forma especial están viéndose afectados por sensación de cansancio, insomnio, falta de concentración y disminución de la productividad, deshidratación, dolor de cabeza o sensación de adormecimiento. Esto ocurre porque un ambiente extremadamente caluroso conlleva la acumulación de carga de calor dentro del cuerpo, exigiendo al organismo adaptarse al estrés térmico o calórico.

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6 claves para fomentar un aprendizaje positivo durante las vacaciones  

El término del año escolar puede ser un alivio para los niños, sin embargo, para muchos padres, madres y cuidadores es también preocupación por los objetivos no logrados de sus hijos durante el período académico.  

Este escenario puede llevar muchas veces a que los padres tomen medidas desesperadas para abordarlos en época de vacaciones. Así lo señala, la académica de la Escuela de Fonoaudiología UNAB y especialista en desarrollo cognitivo, Claudia Figueroa, quien agrega que, en el caso de aquellos aprendizajes que quedaron en proceso de adquisición, cualquiera sea este, los niños no desarrollen intolerancia a enfrentarlos nuevamente.  

“Suele pasar que aquello que no es “aprendido” en el aula es una marca para todos los que no lo lograron, como si fuera un pendiente difícil de lograr” explica.

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Cómo prevenir la insolación ante olas de calor  

Ante las olas de calor anunciadas para esta semana, con temperaturas incluso sobre los 37°C, es de suma importancia cuidarnos de la insolación.  

La insolación es una condición médica que resulta de la exposición prolongada al sol y calor extremo. Se produce cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente la temperatura interna, lo que lleva a un aumento peligroso de la misma.  

Según explica Camilo Silva, académico de la Facultad de Enfermería de la U. Andrés Bello, “las señales de insolación pueden aparecer de forma repentina y avanzan rápidamente, dentro de estas encontramos: mareos, vómitos, diarrea, frecuencia cardiaca aumentada, dolor de cabeza, confusión, piel enrojecida y sudoración excesiva. En casos más graves, puede haber desmayos y dificultad para respirar”.

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Cortisol, la hormona del estrés y sus efectos en nuestro cuerpo

Cuando tenemos que afrontar una actividad demandante o amenazante, el cuerpo secreta cortisol para obtener esa energía extra que le permite enfrentarla, esto se puede comparar con el efecto de una bebida energética.

Esta hormona, también está presente diariamente en el patrón cíclico de cada persona, aumentando sus concentraciones por la mañana, para activarla al inicio del día, y disminuyendo por la noche, para lograr el descanso. Ocasionalmente, puede tener elevaciones para enfrentar circunstancias específicas y luego volver a su patrón original. Pero, ¿qué ocurre cuando el cuerpo no es capaz de volver a su estado base?

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Biofilia: el secreto para un hogar fresco y saludable

En respuesta al pronóstico de una inminente ola de calor anunciada por la Dirección Meteorológica de Chile, surge la necesidad de explorar soluciones innovadoras para hacer frente a las altas temperaturas en nuestros espacios habituales. En este contexto, la tendencia emergente de Biofilia se presenta como la clave para mejorar la calidad del aire, reducir el estrés y transformar nuestros hogares en oasis frescos y saludables.

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